ליקופן: הסוד הבריאותי שכולם מדברים עליו!
ליקופן – נוגד חמצון עוצמתי בריא וטעים! ליקופן – מה זה בכלל ולמה כולם מדברים עליו? הליקופן הוא אחד מהקרוטנואידים – אותם פיגמנטים טבעיים שמעניקים לצמחים את צבעם האדום, הכתום והצהוב. אבל כאן אין מדובר רק בצבע – לליקופן יש יכולות יוצאות דופן לתמוך בבריאות האדם. בעיקר בכל הקשור להגנה על הגוף מפני נזקי חמצון […]
לגלות את הסודות של פטרת עור וציפורניים
פטרת עור וציפורניים – למה זה קורה ואיך נפטרים מזה? פטרת העור והציפורניים היא זיהום פטרייתי נפוץ הפוגע בעור, בכפות הרגליים, ובציפורניים. זהו מצב רפואי שמקורו בחדירת פטריות דרמטופיטיות לחריצים שבין האצבעות, עיבוי והתפוררות הציפורניים, וכן הופעת סדקים, גרד ויובש בעור. מחקרים מצביעים על כך שכ-10% מהאוכלוסייה סובלים מפטרת הציפורניים, ואילו מקרים של פטרת עור […]
שיטת אן ויגמור (Ann Wigmore Diet)
תזונת אן ויגמור – עקרונות, יתרונות והשפעות על הבריאות מי הייתה אן ויגמור ומהו סיפורה? אן ויגמור (1909–1994) הייתה חלוצה בתחום התזונה הטבעית והריפוי הטבעי. היא נולדה בליטא ובמהלך חייה סבלה מבעיות בריאותיות קשות, כולל מחלות כרוניות וכיבים. לאחר שחיפשה פתרונות טבעיים לריפוי עצמי, היא פיתחה שיטה תזונתית המבוססת על מזון חי (Raw Food) ועל […]
גלה את הסיבות והטיפולים לסינוסיטיס!
סינוסיטיס – למה זה קורה? מה זה בכלל סינוסיטיס ואיך אפשר לטפל? סינוסיטיס הוא מצב רפואי שבו הרקמה המצפה את חללי הסינוסים, אותם חללים קטנים ומלאי אוויר בגולגולת, הופכת מודלקת או נגועה. יש לנו ארבעה זוגות של סינוסים בגולגולת, וכאשר הם חסומים או דלקתיים, מופיעים כאבים לוחצים באזור הפנים, אף סתום ונזלת בלתי פוסקת. זה […]
השמנת יתר – הגורמים והפתרונות שלא הכרתם
השמנת יתר – מגפה שקטה או סכנה גלויה? השמנת יתר (Obesity) היא אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות והמדאיגות ביותר במאה ה-21. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), יותר מ-1.9 מיליארד מבוגרים ברחבי העולם סובלים ממשקל עודף, ומתוכם מעל 650 מיליון נחשבים לסובלים מהשמנת יתר. הבעיה אינה עוצרת כאן – שיעורי ההשמנה בקרב ילדים ובני נוער שולשו בעשורים […]
תזונת 80/10/10
תזונת 80/10/10: מהפכה בתזונה הצמחונית תזונת 80/10/10 היא שיטה תזונתית המבוססת על צריכת מזון צמחי נא (Raw Food) עם חלוקה קלורית של 80% פחמימות, 10% חלבונים ו-10% שומנים. השיטה, שפותחה על ידי ד”ר דאגלס גרהם, מתמקדת בעיקר בצריכת פירות טריים, ירקות ועלים ירוקים, תוך צמצום משמעותי של מזונות מעובדים ושומנים מהצומח. בניגוד לתזונות טבעוניות אחרות, […]
תזונת מקרוביוטיקה (Macrobiotic Diet)
תזונת מקרוביוטיקה – איזון ובריאות דרך התזונה תזונת מקרוביוטיקה היא גישה תזונתית ופילוסופית שמקורה ביפן, המשלבת עקרונות תזונתיים עם אורח חיים מאוזן. מקור השם “מקרוביוטיקה” הוא במילים היווניות “מקרו” (גדול, ארוך) ו“ביוטיקוס” (חיים), כלומר “חיים ארוכים”. גישה זו שואפת ליצור הרמוניה בין האדם לסביבתו באמצעות מזון טבעי ומאוזן, בהתאם לעקרונות היין והיאנג של הפילוסופיה הסינית העתיקה. […]
תזונה קרניבורית (Carnivore Diet)
תזונה קרניבורית היא טרנד עולה שהיום נתמך מחקרית וקלינית בגופים מדעיים רבים ומגוונים, ולכך הצדקה רבה. מטרת העל של תזונה קרניבורית היא לאכול תזונה מצומצמת ובעלת יכולת פחותה להתפתחות נוגדנים. כאשר נרצה להוריד את כמת התגובתיות של הגוף לכל דבר אשר יהיה, נרצה לצמצם ככל הניתן את אותם המזונות העלולים לגרום לכך וכן להישאר עם […]
תזונה קטוגנית (Ketogenic Diet)
תזונה קטוגנית – כל מה שחשוב לדעת, למי מתאים ומה הסכנות? תזונה קטוגנית היא תזונה בה הדלק לאנרגיה בגוף הוא טהור ונקי ומגיע ממקור של שומן ולא מסוכרים (גלוקוז). תזונה זו מאפשרת לשנות את חילוף החומרים התאי (המטבוליזם התאי שלנו), להוריד באופן דראסטי את רמות הסוכר בגוף, הפרשת האינסולין, הוויסות ההורמונלי והתנגודת לאינסולין. עיקר תזונה […]
תזונת פלאו (Paleo Diet)
תזונת פלאו תזונת פלאו | בחזרה לשורשים תזונת פלאו, הידועה גם כתזונה הפליאוליתית או תזונת האדם הקדמון, מתבססת על הרעיון לחזור למקורות התזונה של אבותינו הקדמונים, הציידים-לקטים. מטרתה היא לאכול כמו שאכלו בתקופת האבן הקדומה, לפני ההתפתחות החקלאית והתעשייתית ששינתה באופן משמעותי את הרכב המזון שלנו. ישנן כמה גרסאות שונות לדיאטה זו, אך לכולן מאפיינים […]