נר הלילה – מונוגרף
שם בוטני: Oenothera biennis
שם עברי: נר הלילה הדו-שנתי
שם אנגלי: Evening Primrose
שימוש מסורתי
נר הלילה, שמקורו בצפון אמריקה, היה צמח מרפא חשוב בקרב שבטים אינדיאנים. הם השתמשו בכל חלקי הצמח למגוון מטרות: השורשים נאכלו כמזון, העלים שימשו לטיפול בפצעים ובעיות עור, והזרעים שימשו להקלה על כאבים ובעיות נשימה. הצמח קיבל את שמו בזכות פרחיו הצהובים, הנפתחים בערב ונסגרים בבוקר.
גילויי המדע המודרני
בדומה לשמן בוראג’, גם שמן זרעי נר הלילה עשיר בחומצה גמא-לינולנית (GLA), אם כי בריכוז נמוך יותר (7-10%). ה-GLA הוא המרכיב הפעיל העיקרי, והשפעתו נובעת מהפיכתו בגוף ל-DGLA וליצירת פרוסטגלנדינים אנטי-דלקתיים (PGE1). בשל תכולת ה-GLA, שמן נר הלילה נחקר רבות בהקשר של בריאות האישה, במיוחד לטיפול בתסמונת קדם וסתית (PMS) וכאבי שדיים (Mastalgia), וכן במצבי עור דלקתיים כמו אקזמה.
חלק בשימוש
שמן זרעים (Seed Oil), המופק בכבישה קרה.
שימושים עיקריים ומשניים
שימוש | מינון מומלץ (שמן) | משך טיפול | יעילות ומחקרים |
תסמונת קדם וסתית (PMS) וכאבי שד | 1,000-3,000 מ”ג ליום | 3-6 חודשים | בינונית. התוצאות במחקרים מעורבות, אך קיימות עדויות התומכות ביעילותו להקלה על כאבי שדיים הקשורים למחזור החודשי. |
דרמטיטיס אטופית (אקזמה) | 1,000-4,000 מ”ג ליום | 12-24 שבועות | נמוכה-בינונית. מחקרים מראים שיפור מסוים בלחות העור והפחתת גרד, אך התוצאות אינן עקביות. |
דלקת מפרקים שגרונית (RA) | 540-2,800 מ”ג GLA ליום (שווה ערך ל-6-12 גרם שמן) | 6-12 חודשים | נמוכה-בינונית. עשוי לספק הקלה קלה בתסמינים, אך שמן בוראג’ נחשב יעיל יותר בשל ריכוז ה-GLA הגבוה. |
נוירופתיה סוכרתית | 360-480 מ”ג GLA ליום | 6-12 חודשים | נמוכה. מחקרים מוקדמים הראו פוטנציאל, אך דרוש מחקר נוסף. |
מונוגרף זה מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
*הערה חשובה למען הסר ספק כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם מונוגרף זה העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו
מקורות
1.Bayles, B., & Usatine, R. (2009). Evening primrose oil. American family physician, 80(12), 1405–1408.
2.Pruthi, S., Wahner-Roedler, D. L., Torkelson, C. J., Cha, S. S., Thicke, L. S., Hazelton, J. H., & Bauer, B. A. (2010). Vitamin E and evening primrose oil for management of cyclical mastalgia: a randomized pilot study. Alternative medicine review, 15(1), 59–67.
3.Mahboubi, M. (2019). Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. Journal of menopausal medicine, 25(2), 74–82.