אנציקלופדיה לרפואה טיבעית
ויטמינים הם תרכובות אורגניות חיוניות לתפקודים רבים בגוף שלנו. הויטמינים משתתפים בפעולות מטבוליות ומערכתיות, גדילה, הפקת אנרגיה מהמזון, עיבוד של אבות המזון, סיוע בפעולות העיכול והספיקה, השתתפות בבניה של רכיבי הדם והורמונים, מוליכים עצביים וכל כך חשובים למערכת חיסון חזקה.
ויטמינים ממלאים תפקיד מכריע בשמירה על בריאות תקינה וחיוניים למניעת מחלות ושמירה על בריאות אופטימלית. לכל ויטמין יש פונקציות ויתרונות ייחודיים. אינדקס המידע שלנו יספק מידע תמציתי על הויטמינים השונים, כולל המקורות שלהם, תפקידים, כמות יומית מומלצת והיתרונות הבריאותיים שהם מציעים.
מינרלים הם חלק מאבני הבניין של גוף האדם, למעשה יש מינרלים שחסרים מהם יובילו לכשל חיסוני, קושי לבנות מסת שריר ועצם תקינה ואף בעיות בקצב ובבריאות הלב. אילו מינרלים חיוניים לתפקוד מיטבי של גוף האדם, מה תפקידו של כל מינרל? אינדקס המינרלים שלנו נועד לענות בדיוק על השאלות האלה וכן לספק מידע מהימן כיצד ניתן לאבחן חוסר במינרלים על פי תסמינים ומאילו מזונות ניתן להשלים חסרים אלו.
חומצות שומן חיוניות הן קריטיות לבריאות מיטבית. חומצות שומן חיוניות כאלה שהגוף לא יכול לייצר בעצמו, בעיקר מסוג אומגה 3, הם תורמות לתפקוד המוח ומערכת העצבית וחלק חשוב בבניה של הולכה עצבית, שומן חיוני חשוב לשמירה על בריאות הלב, ממברנות התאים בכל גופנו עשויות מחומצות שומן וגם להן חלק קריטי בשמירה על בריאותנו. לחומצות השומן החיוניות יש תפקידים רבים בגופנו, באינדקס המידע אפשר למצוא מידע על תפקידים ,היתרונות , את המקורות הטבעיים ואת האיזון האידיאלי הדרוש לבריאות מיטבית.
נוגדי חמצון ממלאים תפקיד מכריע בשמירה על הבריאות הכללית שלנו. הם תרכובות המסייעות להגן על התאים שלנו מפני נזק חמצוני הנגרם על ידי מולקולות מזיקות הידועות בשם רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים אלה יכולים להיווצר באופן טבעי בגופנו או להיות מוכנסים דרך גורמים חיצוניים כמו זיהום, עישון ומזונות שונים. נוגדי החמצון יכולים להיות תרכובות שונות המגיעים מצמחים כמו רסרבטרול הנמצא בעיקר בענבים לדוגמה. בנוסף זה יכול להיות ויטמין או מינרל מסויים שגם עושה פעולות נוגדות חמצון כמו ויטמין C או סלניום. באינדקס נוגדי החמצון אפשר למצוא מידע על נוגדי החמצון השונים ומאיפה הם מגיעים.
חלבונים, תרכובות גדולות העשויות משילובים שונים של חומצות אמינו הם אחד מאבות המזון החיוניים לגדילה והתפתחות, הם רכיב מרכזי בבניית רקמות, הורמונים, אנזימים, נוגדנים של מערכת החיסון ועוזרים לנו לשמור על מאזן חומצה-בסיס בגוף. יש חומצות אמינו "חיוניות" שהגוף שלנו לא יכול לייצר בעצמו ויש חומצות אמינו "לא חיוניות" שהגוף שלנו כן יכול לבנות בעצמו.
אינדקס המידע שלנו מציג מידע על הסוגים השונים של חלבונים וחומצות אמינו החיוניות והלא חיוניות, תפקידיהן וחשיבות סינתזת החלבון לבריאות הכללית.
תזונה היא הבסיס. הדלק לגוף האדם. תזונה נכונה מכילה את הנוטריאנטים הנכונים עבור הגוף וכאלה שלא יגרעו דבר. ישנו מגוון רחב מאוד של סוגי תזונה הכוללים בגופם גישות שונות מעולמות שונים.
תזונת אן ויגמור, תזונה קרניבורית, תזונה קטוגנית או תזונת האדם הקדמון. מדובר בתזונות מוכרות בכל רחבי העולם המערבי ולהן קהילות שלמות ההולכות בדרכן. מה נכון עברך ומה היתרונות של כל אחת מתזונות אלו. בואו נעשה סדר ונדבר על סוגי התזונה הנפוצים ביותר, מה היא גישתם ומה ההבדלים.