תזונה לספורטאים תזונה היא אחד הגורמים העיקריים אליהם חובה להתייחס כדי לבנות מסת שרירי, את העובדה הזאת כולנו מכירים. השאלה היא איך נכון לאכול כדי לבנות מסת שריר ומה היא תזונה לספורטאים ? האינטרנט מלא במומחי תזונה, ושלל עצות הסותרות עלול להיות מבלבל במיוחד אם אתם מתחילים את דרככם בשינוי אורח חיים הכולל לכל הפחות […]
לחזור לכושר ולחטב את הגוף בשעתיים בשבוע רבים מנסים להיכנס או לחזור לכושר במיוחד לקראת הקיץ, כולנו רוצים להיראות טוב ולהיות בכושר טוב מהרבה סיבות וכולן טובות ונכונות: בריאות, תחושה קלילה וחיונית, ביטחון עצמי ודימוי עצמי חיובי ועוד. האתגר העומד בפני רבים זה זמן! רבים מאיתנו במאמץ רב מצליחים לשריין שעתיים וחצי שבועיות לאימון בחדר […]
על שינה טובה משקל עודף ובריאות בגוף ונפש מה הקשר? שינה טובה היא אחד מעמודי התווך של בריאות איתנה, השינה היא הזמן בו גופנו מתחדש, מטעין מצברים, פורק מעליו ומתהלך רגשות שלא יכולנו לבטא בזמן הערות. במאמר זה נתייחס ספציפית להשלכותיה של שינה טובה או נכון יותר – להעדרה, על הנטייה להשמנה שהפכה למגיפה של […]
פעילות גופנית בהיבט של אריכות ימים פעילות גופנית זו כנראה ״התרופה״ העוצמתית ביותר כאשר אנו רוצים למנוע חולי, אך יש הבדל מאוד גדול בין פעילות גופנית בהיבט של אריכות ימים לפעילות גופנית כספורט אתגרי, תחביב וכולי. הסיבה בגינה החלטתי להקדיש מאמר נרחב לנושא היא פשוטה. יותר מידי פעמים פגשתי במסגרת פגישות אבחון וייעוץ בקליניקה לאריכות […]
שינה טובה היא המפתח לבריאות איתנה שינה טובה היא תנאי לבריאות טובה, ביצועים אופטימליים בעולם הספורט, בעולם האקדמי ולמעשה האמירה כי שינה טובה היא המפתח לבריאות איתנה היא אמת פשוטה עליה אין מחלוקת. יתר על כן גילויי המדע בעשורים האחרונים העולים ממחקרי תצפית העוסקים באיכות השינה מדגימים עד כמה שינה איכותית היא קריטית לתפקוד מיטבי […]
כל הזכויות שמורות אי.בי.אר צמחי מרפא – EBR Medical Herbs 2024 | תקנון האתר
