מגנזיום | המדריך המקיף – הבחירה הנכונה בהתאמה אישית
מגנזיום – המינרל שמשפיע על כמעט כל תהליך בגוף האדם בעולם תוספי התזונה למינרלים יש מקום מאוד משמעותי והצורך בהם ברור כבר שנים רבות. לתשומת לב רבה זוכים תוספים כמו סידן בגיל המנו-פאוזה או הברזל בהריון. אבל יש מינרל אחד, הפועל מאחורי הקלעים בכמעט כל תא בגופנו, שזוכה להכרה הולכת וגוברת בקרב חוקרי התזונה המובילים […]
מתכון לביבות לטקס בריאות וטעימות
לביבות לטקס בריאות וטעימות מתכון: השנה לכבוד חג החנוכה אנו מגישים מתכון מנצח להכנת לביבות לטקס טעימות להפליא שמתאימות גם לאלו מביניכם ששומרים על תזונה בריאה ואורח חיים מוקפד. נהיה הוגנים ונאמר שטיגון אינו נמנה עם שיטות הכנת המזון הבריאות ביותר, עם זאת חשוב לזכור כי תזונה נכונה היא דרך חיים ולכן אירוע חד פעמי […]
אומגה 3 – תוסף תזונה הנמצא בשימוש נרחב מזה שני עשורים
אומגה 3 – תוסף תזונה הנמצא בשימוש נרחב מזה שני עשורים מאות מחקרים מגבים את החשיבות והיתרונות הבריאותיים שלו; היותו אנטי דלקתי, שמירה על מוח צעיר ובריא גם בגיל מבוגר, הגנה על הלב והעורקים ועוד. במאמר זה נדון בשלשה סוגי האומגה 3 ומדוע בקליניקה שלנו אנו ממליצים על אומגה 3 מסוג DHA המופק מאצות. קיימים […]
פסיליום – סקירה של סגולות המרפא של הצמח
הכל על פסיליום פסיליום לא רק סופרפוד טרנדי ראוי להיחשב כצמח מרפא שראוי למקום של כבוד על מדף תוספי התזונה. לפעמים גם צמח שכיח המצוי בכל חנות טבע על המדף ואינו זוכה לתשומת לב רבה יכול לשאת מרפא בעליו ופרחיו. הכירו לעומק את הפסיליום ומה גילה המדע אודות צמח זה שרבים מכירים אותו כתוסף מוצילגי עשיר […]
חוסרים תזונתיים איך תדעו אם אתם סובלים מהם?
במאמר זה נדון בסימפטומים ובעיות בריאות שהן פועל יוצא של חוסרים תזונתיים, קרי מחסור באחד או יותר מאבני הבניין החיוניות לאדם לצורך תחזוקה של בריאות מיטבית. חוסרים תזונתיים מתרחשים כאשר הגוף אינו מקבל מספיק נוטריאנטים (חומרי הזנה) חיוניים, כגון: ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט ההכרחיים לתפקודו התקין. ויטמינים ומינרלים חיוניים לתפקוד תקין של גופנו ובלעדיהם אנזימים […]
נוגדי חמצון – מיהם ומה השפעם על רדיקלים חופשיים
מה זה בעצם נוגדי חמצון ? נוגדי חמצון (Anti-Oxidants) הם קבוצה של תרכובות שונות אשר מסייעות לגוף להגן בפני רדיקלים חופשיים (Free Radicals) אשר נוצרים בגוף באופן טבעי ואשר מגיעים מהסביבה. כמות הרדיקלים החופשיים עולה כתוצאה מכניסת רעלים, תזונה ירודה, חוסר שינה, חוסר פעילות, מתח מתמשך ואורח חיים שוחק. הרדיקלים החופשיים הם חלק טבעי מתהליך […]
סקירה מלאה עלה המגנזיום
המגנזיום הוא אחד המינרלים הנפוצים בכדור הארץ שכן הוא תופס 13% ממסת כדור הארץ, למעשה הוא המינרל השמיני בשכיחותו בכדור הארץ והשלישי במי הים, באותה המידה מגנזיום הוא גם אחד המינרלים חיוניים לגוף האדם והוא לוקח חלק בלמעלה מ300 תגובות תאיות הקשור לכל אספקט בפעילות הגוף. מהי צריכת מגנזיום יומית : צריכה יומית של מגנזיום […]
סקירה מלאה על ויטמין C
על ויטמין C בוודאי שמעתם ורוב הציבור צורך אותו בכדי לסיע ללגופנו בהתמודדות עם מחלות חורף, במאמר זה נסקור את אחד מהויטמינים החשובים ביותר,מה תפקידו בגוף האדם, מהם המקורות האיכותיים ביותר מהם נקבל מנות גדושות של ויטמין זה, המטבוליזם של ויטמין C בגופנו, האם יש צורך בתוספי תונה או שניתן לקבל את מלוא צרכי הגוף […]
סקירה מלאה על ויטמין D
ויטמין D מכונה בפי מומחי בריאות רבים the sunshine vitamin ולא בכדי. זהו ויטמין מסיס שומן הנוצר בגוף וערכיו עוללים בעיקר בעקבות חשיפה לשמש. תסמינים נוספים העלולים להעיד על חוסר איזון בויטמין די בגוף כוללים: התכווצויות שרירים, הפרעות במערכת הלב, מחלות הבאות לידי ביטוי במערכת הקרדיו וסקולארית, כשל חיסוני ועוד. לויטמין D מגוון תפקידים חיוניים […]
איזה חסרים תזונתיים נגרמים עקב טיפול תרופתי?
כיום רוב האוכלוסיה הבוגרת נמצאת בטיפול תרופתי לטיפול בבעיות בריאות שכיחות כגון : כולסטרול גבוה ,לחץ דם ,סוכרת ועוד. גם בקרב האוכלוסיה הצעירה השימוש בתרופות נעשה שכיח החל מגלולות למניעת הריון ועד לטיפול בחרדה, ודיכאון. הכרות עם ההשלכות ארוכות הטווח עשויה להפחית תסמינים שניוניים הנגרמים מטיפול תרופתי שאמנם בהרבה מקרים חיוני ומציל חיים אך לעיתים […]