תזונת פלאו אוטואימונית (Autoimmune Paleo Diet)
תזונת פלאו אוטואימונית תזונת פלאו | בחזרה לשורשים תזונת פלאו, הידועה גם כתזונה הפליאוליתית או תזונת האדם הקדמון, מתבססת על הרעיון לחזור למקורות התזונה של אבותינו הקדמונים, הציידים-לקטים. מטרתה היא לאכול כמו שאכלו בתקופת האבן הקדומה, לפני ההתפתחות החקלאית והתעשייתית ששינתה באופן משמעותי את הרכב המזון שלנו. כאשר אנחנו מצוותים את המילה אוטואימונית לפלאו מדובר […]
תזונה פסקו צמחונית (Pesco-Vegan Diet)
תזונה פסקו צמחונית תזונה פסקו צמחונית (פסקטריאן-ויגן) היא תזונה הדומה מאוד באופיה לתזונה טבעונית רק כן מכילה דגי ים, ביצים ודבש. אין התזונה מכילה כלל מוצרי בשר או חלב. למרות שלא בכל מקום ישנה הגדרה לסוג תזונה זו, זה הוא שמה המקצועי וכדאי להכיר. להבדיל מתזונה טבעונית קלאסית, תזונה זו מכילה מקורות איכותיים לאומגה 3, […]
תזונה דלת לקטינים (Low-Lectin Diet)
תזונה דלת לקטינים תזונה דלת לקטינים היא גישה תזונתית המתמקדת בהימנעות או בצמצום של לקטינים – חלבונים צמחיים הנמצאים במזונות כגון קטניות, דגנים, ירקות ממשפחת הסולניים ואגוזים מסוימים. לקטינים עשויים לגרום לרגישויות במערכת העיכול, לפגוע בספיגת נוטריאנטים ולתרום לתהליכים דלקתיים בגוף. תזונה זו מבוססת על צריכת מזון טבעי, לא מעובד, הכולל ירקות דלי לקטינים, בשרים, […]
שיטת אן ויגמור (Ann Wigmore Diet)
תזונת אן ויגמור – עקרונות, יתרונות והשפעות על הבריאות מי הייתה אן ויגמור ומהו סיפורה? אן ויגמור (1909–1994) הייתה חלוצה בתחום התזונה הטבעית והריפוי הטבעי. היא נולדה בליטא ובמהלך חייה סבלה מבעיות בריאותיות קשות, כולל מחלות כרוניות וכיבים. לאחר שחיפשה פתרונות טבעיים לריפוי עצמי, היא פיתחה שיטה תזונתית המבוססת על מזון חי (Raw Food) ועל […]
תזונת 80/10/10
תזונת 80/10/10: מהפכה בתזונה הצמחונית תזונת 80/10/10 היא שיטה תזונתית המבוססת על צריכת מזון צמחי נא (Raw Food) עם חלוקה קלורית של 80% פחמימות, 10% חלבונים ו-10% שומנים. השיטה, שפותחה על ידי ד”ר דאגלס גרהם, מתמקדת בעיקר בצריכת פירות טריים, ירקות ועלים ירוקים, תוך צמצום משמעותי של מזונות מעובדים ושומנים מהצומח. בניגוד לתזונות טבעוניות אחרות, […]
תזונת מקרוביוטיקה (Macrobiotic Diet)
תזונת מקרוביוטיקה – איזון ובריאות דרך התזונה תזונת מקרוביוטיקה היא גישה תזונתית ופילוסופית שמקורה ביפן, המשלבת עקרונות תזונתיים עם אורח חיים מאוזן. מקור השם “מקרוביוטיקה” הוא במילים היווניות “מקרו” (גדול, ארוך) ו“ביוטיקוס” (חיים), כלומר “חיים ארוכים”. גישה זו שואפת ליצור הרמוניה בין האדם לסביבתו באמצעות מזון טבעי ומאוזן, בהתאם לעקרונות היין והיאנג של הפילוסופיה הסינית העתיקה. […]
תזונה קרניבורית (Carnivore Diet)
תזונה קרניבורית היא טרנד עולה שהיום נתמך מחקרית וקלינית בגופים מדעיים רבים ומגוונים, ולכך הצדקה רבה. מטרת העל של תזונה קרניבורית היא לאכול תזונה מצומצמת ובעלת יכולת פחותה להתפתחות נוגדנים. כאשר נרצה להוריד את כמת התגובתיות של הגוף לכל דבר אשר יהיה, נרצה לצמצם ככל הניתן את אותם המזונות העלולים לגרום לכך וכן להישאר עם […]
תזונה קטוגנית (Ketogenic Diet)
תזונה קטוגנית – כל מה שחשוב לדעת, למי מתאים ומה הסכנות? תזונה קטוגנית היא תזונה בה הדלק לאנרגיה בגוף הוא טהור ונקי ומגיע ממקור של שומן ולא מסוכרים (גלוקוז). תזונה זו מאפשרת לשנות את חילוף החומרים התאי (המטבוליזם התאי שלנו), להוריד באופן דראסטי את רמות הסוכר בגוף, הפרשת האינסולין, הוויסות ההורמונלי והתנגודת לאינסולין. עיקר תזונה […]
תזונת פלאו (Paleo Diet)
תזונת פלאו תזונת פלאו | בחזרה לשורשים תזונת פלאו, הידועה גם כתזונה הפליאוליתית או תזונת האדם הקדמון, מתבססת על הרעיון לחזור למקורות התזונה של אבותינו הקדמונים, הציידים-לקטים. מטרתה היא לאכול כמו שאכלו בתקופת האבן הקדומה, לפני ההתפתחות החקלאית והתעשייתית ששינתה באופן משמעותי את הרכב המזון שלנו. ישנן כמה גרסאות שונות לדיאטה זו, אך לכולן מאפיינים […]
שיטת קינגסטון קליניק (Kingston Clinic Diet)
שיטת קינגסטון קליניק | גישה טבעית לריפוי עצמי דרך תזונה ואורח חיים שיטת קינגסטון קליניק (Kingston Clinic Diet) היא שיטת תזונה וריפוי טבעית שמקורה בסקוטלנד, אשר מבוססת על העקרונות של חיים בריאים, אכילה טבעית, והימנעות ממזונות המזיקים לגוף. עקרונות השיטה הובאו לישראל על ידי שרה חמו, אשר טוענת כי החלימה באמצעותה מסרטן הלימפה שהתפשט לכבד. […]