רוזמרין – מונוגרף
שם בוטני: Salvia rosmarinus (בעבר Rosmarinus officinalis)
שם עברי: רוזמרין רפואי
שם אנגלי: Rosemary
שם עברי: רוזמרין רפואי
שם אנגלי: Rosemary
שימוש מסורתי
רוזמרין, “טל הים” בלטינית, נחשב לצמח קדוש בתרבויות רבות. היוונים והרומאים העתיקים האמינו שהוא מחזק את הזיכרון, וסטודנטים נהגו לענוד זרי רוזמרין סביב ראשם בזמן הלימודים. ברפואה האירופית המסורתית, הוא שימש לשיפור העיכול, הקלה על כאבי ראש ומיגרנות, חיזוק זרימת הדם וטיפול בכאבי שרירים ושיגרון. הוא היה סמל לנאמנות, אהבה וזיכרון, ולכן שולב בטקסי חתונה והלוויה.
גילויי המדע המודרני
המחקר המודרני מאשר רבות מהתכונות המיוחסות לרוזמרין. החומרים הפעילים המרכזיים, חומצה רוזמרינית, קרנוסול וחומצה קרנוזית, הם נוגדי חמצון ונוגדי דלקת חזקים. במחקרים על תפקוד קוגניטיבי, נמצא כי רוזמרין מעכב את האנזים אצטילכולין אסטראז, מה שמוביל לעלייה ברמות המוליך העצבי אצטילכולין במוח, החיוני לזיכרון ולמידה. מחקרים נוספים הראו כי לשמן האתרי של הצמח, הנשאף בארומתרפיה, יש השפעה ממריצה על מערכת העצבים, המשפרת ערנות, ריכוז וזיכרון.
חלק בשימוש
עלים (Leaves), טריים או מיובשים, המשמשים לחליטה, בישול, תמציות יבשות ושמן אתרי.
שימושים עיקריים ומשניים
שימוש | מינון מומלץ | משך טיפול | יעילות ומחקרים |
שיפור זיכרון וקוגניציה | 750 מ”ג אבקת עלים; 500-1,000 מ”ג תמצית; או שאיפת שמן אתרי | 4-6 חודשים | גבוהה. מחקרים קליניים הראו שיפור בזיכרון, קשב ומהירות עיבוד מידע במבוגרים בריאים. |
נשירת שיער (אלופציה) | עיסוי הקרקפת עם שמן רוזמרין מדולל (2-3%) | 6 חודשים | בינונית-גבוהה. מחקר קליני (2015) הראה יעילות דומה לתרופה מינוקסידיל 2% בטיפול באלופציה אנדרוגנית. |
כאבי ראש ומיגרנות | עיסוי מקומי של הרקות והעורף עם שמן מדולל | לפי הצורך | בינונית. יעיל בעיקר בהקלה על כאבי ראש מתח (Tension headaches). |
בריאות מערכת העיכול | תה (1-2 כפיות עלים יבשים), 2-3 פעמים ביום | לפי הצורך | בינונית. מסייע בהקלה על גזים, נפיחות ועוויתות במערכת העיכול. |
מונוגרף זה מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
*הערה חשובה למען הסר ספק כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם מונוגרף זה העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו
מקורות
1.Moss, M., & Oliver, L. (2012). Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. Therapeutic advances in psychopharmacology, 2(3), 103–113.
2.Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed, 13(1), 15–21.
3.Pengelly, A., Snow, J., Mills, S. Y., Scholey, A., Wesnes, K., & Butler, L. R. (2012). Short-term study on the effects of rosemary on cognitive function in an elderly population. Journal of medicinal food, 15(1), 10–17.