שם לטיני: Olea europaea | משפחה: צמחים מרירים (Bitters)
זית אירופי – פרופיל הצמח
זית רכיבים פעילים עיקריים: אולאורופאין: סקו-אירויד גליקוזילט, מהווה 1-14% ממשקל העלה היבש; הידרוקסיטירוזול: תרכובת פנולית; ליגסטרוסיד אגלקון: תרכובת פנולית
מנגנוני פעולה (מחקרי)
אולאורופאין והאגלקונים שלו (oleuropein aglycon, ligstroside aglycon) מפעילים רצפטורים ספציפיים לטעם מר, בעיקר TAS2R1 ו-TAS2R8, הנמצאים על הלשון ואפשרי גם במערכת העיכול. הפעלה זו תורמת לטעם המר ועלולה לגרות תהליכים עיכוליים, כולל זרימת מרה והשפעות על הכבד, אם כי הראיות הישירות לגירוי עיכול וזרימת מרה כמנגנון מר ראשוני פחות מפורטות בקטעי הטקסט שסופקו.
עדויות מחקריות
Susalit ואח’ (2011): תמצית עלי זית (500 מ”ג פעמיים ביום) הוכחה כיעילה בהורדת לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי בחולים עם יתר לחץ דם בשלב 1, גודל המדגם לא ידוע; Filip ואח’ (תאריך לא ידוע): תמצית עלי זית הפחיתה את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי, גודל המדגם לא ידוע; Lamti ואח’ (2025): OLE יכולה להפחית לחץ דם ב-24 שעות, לחץ דם סיסטולי (BPL) ולחץ דם דיאסטולי משתנה (BPV) עם שיפור בפרופיל השומנים, בדלקת מערכתית ובמשקל הגוף באנשים עם יתר לחץ דם, גודל המדגם לא ידוע.
רמת עדויות: קליני בינוני
שימושים טיפוליים
אנטי-יתר לחץ דם, נוגד חמצון, אנטי-דלקתי, גירוי מערכת העיכול, תמיכה בזרימת המרה
מינון מומלץ
תמצית: 500-1000 מ”ג ליום (מועשרת ל-15-40% oleuropein); מסורתית: לא נמצאה מינון מסורתי ספציפי, אך נחקרה אינפוזיה של עלי זית במינון של 990 מ”ל ליום.
בטיחות, התוויות נגד ואינטראקציות
מוכר בדרך כלל כבעל בטיחות גבוהה (Generally Recognized As Safe – GRAS). תופעות לוואי אפשריות כוללות גירוי קל במערכת העיכול, כאבי שרירים קלים, כאבי ראש, שיעול וסחרחורת. תגובות אלרגיות לאבקני זית (Olea europaea) הן אפשריות. המחקר בנוגע לאינטראקציות עם תרופות מוגבל, אך יש לנקוט זהירות בקרב אנשים הנוטלים תרופות נגד סוכרת או הסובלים ממחלות כליה או כבד. יש להתייעץ עם איש מקצוע רפואי במידה והינך בהריון, מניקה או נוטלת תרופות.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
*הערה חשובה למען הסר ספק: כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי. אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו