שם לטיני: Coriandrum sativum L. | שם נפוץ: Coriander / Cilantro | משפחה: סוככיים (Apiaceae)
הכוסברה היא תבלין מוכר בבישול המזרח-תיכוני, האסייתי והלטיני, אך גם צמח מרפא בעל שימוש מסורתי ארוך שנים. בפיטותרפיה המסורתית, הכוסברה שימשה לטיפול בבעיות עיכול, כמשתן קל ולהפחתת אצירת נוזלים. חשוב לציין כי הראיות הקליניות לפעולה המשתנת שלה מוגבלות.
תרכובות פעילות עיקריות
הכוסברה מכילה שמן אתרי עשיר בלינלול (60–80% מהשמן), פלבנואידים (קוורצטין, רוטין, אפיגנין), חומצות פנוליות (חומצה קפאית, חומצה כלורוגנית), ופיטוסטרולים.
מנגנון הפעולה המשתן
מנגנון הפעולה המשתן של הכוסברה אינו מובן היטב. מחקרים פרה-קליניים מצביעים על אפקט אקוורטי (הגברת נפח השתן ללא שינוי משמעותי בהפרשת אלקטרוליטים), ייתכן בתיווך הפלבנואידים ורכיבי השמן האתרי. הלינלול עשוי לתרום לפעולה נוגדת עווית בדרכי השתן.
עדויות מחקריות
הראיות הקליניות לפעולה המשתנת של כוסברה בבני אדם מוגבלות מאוד. מחקרים בבעלי חיים הדגימו אפקט משתן קל, אך אין ניסויים קליניים מבוקרים המאשרים זאת. רמת הראיות: מסורתית/פרה-קלינית.
שימושים נוספים
הכוסברה מציגה פעילות אנטי-דלקתית, נוגדת חמצון, אנטי-מיקרוביאלית, ותמיכה בעיכול (הפחתת גזים ונפיחות). מחקרים פרה-קליניים מצביעים גם על פוטנציאל לאיזון סוכר בדם.
מינון מומלץ
- עלים טריים: 10–30 גרם ביום (כתוסף לתזונה)
- חליטת תה (עלים/זרעים יבשים): 2–3 גרם ב-150 מ”ל מים, 2–3 פעמים ביום
- תמצית נוזלית: 2–4 מ”ל, 3 פעמים ביום
בטיחות, התוויות נגד ואינטראקציות
נחשב בטוח לשימוש במינונים קולינריים ומינונים טיפוליים מתונים. אזהרות: עלול לגרום לתגובות אלרגיות בחלק מהאנשים. אינטראקציות: עלול להגביר את השפעת תרופות לסוכרת ותרופות מדכאות CNS.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
הערה חשובה למען הסר ספק: כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי. אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו