שם לטיני: Taraxacum officinale Weber ex F.H.Wigg., folia | משפחה: מורכבים (Asteraceae)
שן ארי עלים הוא אחד הצמחים הנפוצים ביותר בעולם, ובעוד שרוב האנשים מכירים אותו כעשב שוטה, הוא נחשב לצמח מרפא בעל ערך רב בפיטותרפיה המסורתית. חשוב להבחין בין שני חלקי הצמח: העלים (folia) – המשמשים בעיקר כמשתן, והשורש (radix) – המשמש בעיקר כמרה וכבד. מאמר זה עוסק בעלים בלבד.
שן ארי עלים – תרכובות פעילות עיקריות
שן ארי עלים עשירים במגוון תרכובות ביו-אקטיביות: פלבנואידים (לוטאולין, קוורצטין, אפיגנין, רוטין), חומצות פנוליות (חומצה כלורוגנית, חומצה קפאית), לקטונים ססקוויטרפניים וריכוז גבוה במיוחד של אשלגן – מינרל חיוני לוויסות איזון הנוזלים בגוף.
שן ארי עלים – מנגנון הפעולה המשתן
המנגנון המדויק אינו מובן במלואו, אך משוער כי הוא נובע משילוב של מספר גורמים. ראשית, תכולת האשלגן הגבוהה בעלים מאפשרת פעולה משתנת ייחודית: בניגוד למשתנים תרופתיים קלאסיים (כמו פורוסמיד) הגורמים לאובדן אשלגן, שן ארי עלים פועל כמשתן שומר אשלגן. שנית, הפלבנואידים וחומצות הפנוליות עשויים לשפר את זרימת הדם בכליות ולהגביר את נפח הסינון הגלומרולרי.
שן ארי עלים – עדויות מחקריות
מחקר פיילוט קליני של Clare et al. (2009) שכלל 17 משתתפות בריאות הראה כי תמצית אתנולית של עלי שן ארי (8 מ”ל, 3 פעמים ביום) הגבירה משמעותית את תדירות מתן השתן ואת יחס ההפרשה ב-5 השעות שלאחר המנה הראשונה והשנייה (PMID: 19678785). יש לציין כי מחקר זה קטן ומוגבל, ונדרשים ניסויים קליניים גדולים יותר לאישור הממצאים. רמת הראיות: מתונה-קלינית (מחקר פיילוט אחד בלבד).
שימושים נוספים
מעבר לפעולה המשתנת, עלי שן הארי מציגים פעילות נוגדת דלקת ונוגדת חמצון, תמיכה בתפקודי כבד וכיס מרה, שיפור עיכול, וסיוע במצבים של אצירת נוזלים לפני מחזור חודשי (PMS).
מינון מומלץ
- עלים יבשים (חליטה/תה): 4–10 גרם, 3 פעמים ביום
- תמצית נוזלית (1:1 ב-25% אלכוהול): 4–10 מ”ל, 3 פעמים ביום
- טינקטורה (1:5): 2–5 מ”ל, 3 פעמים ביום
- כמוסות: 300–1200 מ”ג ביום (תלוי בריכוז התמצית)
בטיחות, התוויות נגד ואינטראקציות
נחשב בטוח לשימוש במינונים המומלצים. אזהרות: עלול לגרום לתגובות אלרגיות באנשים הרגישים לצמחים ממשפחת המורכבים (Asteraceae). אינטראקציות אפשריות: עלול להגביר את השפעת תרופות משתנות אחרות; ייתכנו אינטראקציות עם תרופות לסוכרת ותרופות המפורקות בכבד (CYP450). יש להיזהר במקרים של חסימות בדרכי המרה.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
הערה חשובה למען הסר ספק: כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי. אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו