שם לטיני: Tilia cordata | שם אנגלי: Linden / Lime Blossom | משפחה: Malvaceae
טיליה (פרחי הלינדן) היא צמח נרווין קלאסי בפיטותרפיה האירופית, עם שימוש מסורתי ארוך לטיפול בחרדה, עצבנות ונדודי שינה. הפרמקופיאה האירופית מכירה בפרחי הטיליה כצמח מרפא לטיפול בחרדה קלה ונדודי שינה.
מנגנוני פעולה
- אנקסיוליטי — קאמפפרול: קאמפפרול וקוורצטין מאפננים קולטני GABA-A ומדגימים אפקטים אנקסיוליטיים במחקרים פרה-קליניים.
- מרגיע קל: טילירוסיד ו-p-קומרית חומצה תורמים לאפקט המרגיע הכולל.
- טוניק עצבי: הצמח מזין את מערכת העצבים ותומך באיזון רגשי.
עדויות קליניות
ניסויים קליניים ספציפיים לטיליה מוגבלים. הראיות מבוססות בעיקר על שימוש מסורתי ומחקרים פרה-קליניים. מחקרים in vitro ובבעלי חיים הדגימו אפקטים אנקסיוליטיים ומרגיעים. רמת הראיות: מסורתית/פרה-קלינית.
מינון מומלץ וצורות שימוש
- פרחים יבשים: 2–4 גרם בכוס מים רותחים, 2–3 פעמים ביום
- תמצית נוזלית (1:2): 2–4 מ”ל שלוש פעמים ביום
- טינקטורה (1:5): 4–8 מ”ל שלוש פעמים ביום
בטיחות, התוויות נגד ואינטראקציות
טיליה נחשבת בטוחה לשימוש בינוני. תופעות לוואי: שימוש ממושך בכמויות גדולות עלול לגרום לנזק לב (נדיר). התוויות נגד: נשים בהריון ומניקות — יש להיוועץ ברופא. אינטראקציות: עלולה להגביר את השפעת תרופות מרגיעות.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
הערה חשובה למען הסר ספק: כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי. אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו