שם לטיני: Matricaria recutita (Chamomilla recutita) | שם אנגלי: German Chamomile | משפחה: מורכבים (Asteraceae)
קמומיל הוא אחד הצמחים הנפוצים ביותר בעולם לטיפול בחרדה, עצבנות ונדודי שינה. הוא משמש ברפואה העממית מאות שנים, ומחקרים קליניים מודרניים מאשרים את יעילותו לחרדה כללית.
מנגנוני פעולה
- אגוניסט חלקי GABA-A: אפיגנין נקשר לאתר הבנזודיאזפין של קולטן GABA-A ופועל כאגוניסט חלקי, מגביר העברה עצבית מעכבת.
- אנקסיוליטי — אפיגנין: אפיגנין מדגים אפקטים אנקסיוליטיים ומרגיעים במחקרים פרה-קליניים וקליניים.
- מרגיע קל: הצמח מסייע בהירדמות ושיפור איכות השינה, ייתכן דרך אפנון מלטונין.
עדויות קליניות
מחקר של Amsterdam et al. (2009) — ניסוי כפול-סמיות מבוקר פלצבו (n=57) — הדגים הפחתה משמעותית בתסמיני חרדה כללית (GAD) לאחר 8 שבועות. מחקר של Keefe et al. (2016) (n=93) הדגים שקמומיל מפחית חרדה ומונע הישנות לאחר הפסקת הטיפול. רמת הראיות: מתונה.
מינון מומלץ וצורות שימוש
- תמצית יבשה (מסוכרדת ל-1.2% אפיגנין): 220–1100 מ”ג ביום
- תה: 1–3 גרם פרחים יבשים בכוס מים רותחים, 3–4 פעמים ביום
- תמצית נוזלית: 1–4 מ”ל שלוש פעמים ביום
בטיחות, התוויות נגד ואינטראקציות
קמומיל נחשב בטוח מאוד. תופעות לוואי: תגובות אלרגיות נדירות (בעיקר באלרגיים לצמחי מורכבים). התוויות נגד: אלרגיה לצמחי מורכבים (רגוויד, כריזנתמום). אינטראקציות: עלול להגביר את השפעת נוגדי קרישה ותרופות מרגיעות.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
הערה חשובה למען הסר ספק: כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי. אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו