שם לטיני: Taraxacum officinale | שם אנגלי: Dandelion Root | משפחה: מורכבים (Asteraceae)
שן הארי שורש הוא אחד מצמחי הטוניק לכבד הנפוצים ביותר ברפואה הצמחית המערבית. הלקטונים הסקוויטרפניים שלו מפעילים את מסלול Nrf2/HO-1 המגן על הפטוציטים, מגרים ייצור מרה ומשפרים עיכול שומנים. בעוד שהעדויות הפרה-קליניות מבטיחות, ניסויים קליניים ישירים לתפקוד כבד בבני אדם עדיין מוגבלים.
שן הארי – תרכובות פעילות עיקריות
לקטונים סקוויטרפניים (חומצה טרקסינית, אאודסמנוליידים), טרקסאסטרול ובטא-סיטוסטרול (טריטרפנואידים), חומצה כלורוגנית וחומצה קפאית (חומצות פנוליות), אינולין (פרוקטן פרה-ביוטי, עד 40% בסתיו), פלבנואידים (לוטאולין, אפיגנין).
מנגנוני פעולה מגיני הכבד
- הפעלת מסלול Nrf2/HO-1: תמצית שן הארי מפעילה את גורם השעתוק Nrf2 ואנזים ההם-אוקסיגנאז 1 (HO-1), ומגבירה ייצור אנזימי הגנה נוגדי חמצון בהפטוציטים.
- פעולה כולרטית: הלקטונים הסקוויטרפניים מגרים ייצור מרה בהפטוציטים ומקדמים זרימת מרה, ומשפרים עיכול שומנים ופינוי רעלים.
- פעולה אנטי-דלקתית: לוטאולין וחומצה כלורוגנית מעכבים NF-κB ומפחיתים ייצור ציטוקינים פרו-דלקתיים בתאי כבד.
עדויות מחקריות
Pfingstgraf et al. (2021) – Antioxidants: תמצית שן הארי אתנולית (100 מ”ג/ק”ג/יום) הפחיתה משמעותית AST, ALT, ALP, GGT ובילירובין כולל במודל עכברים של אי-ספיקת כבד חריפה-על-כרונית.
Clare et al. (2009) – Journal of Alternative and Complementary Medicine: אישרה השפעות משתניות משמעותיות של תמצית עלי שן הארי בנבדקים אנושיים.
מגבלה חשובה: כל העדויות להגנת כבד ישירה הן ממחקרים פרה-קליניים. אין RCTs בבני אדם לתפקוד כבד. שן הארי נתמך קלינית בעיקר לאפקטים משתניים.
שימוש מסורתי
שן הארי שימש ברפואה האירופית, הסינית והאינדיאנית מאות שנים כטוניק לכבד וכיס המרה. ברפואה הסינית הוא מנקה לחות-חום ותומך בצ’י הכבד. רופאי צמחים אירופיים רשמו אותו ליקטרוס, גודש בילירי ו”כבד עצל”.
מינון וצורות שימוש
- מרתח שורש יבש: 2–8 גרם שלוש פעמים ביום
- תמצית נוזלית (1:5, 45% אתנול): 5–10 מ”ל שלוש פעמים ביום
- תמצית מרוכזת (4:1): 300–500 מ”ג פעם-פעמיים ביום
בטיחות, התוויות נגד ואינטראקציות
נסבל היטב. התוויות נגד: חסימת דרכי המרה ואבני מרה פעילות. זהירות עם משתנים, תרופות נגד סוכרת, נוגדי קרישה וליתיום. סיכון אלרגי באנשים הרגישים ל-Asteraceae.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
הערה חשובה למען הסר ספק: כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי. אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו