שם לטיני: Taraxacum officinale | שם אנגלי: Dandelion Root | משפחה: מורכבים (Asteraceae)
שן ארי הוא אחד מצמחי הביטר הנפוצים ביותר ברפואה הצמחית המערבית, המוערך בזכות פעולתו הכפולה: כולרטי (מגרה ייצור מרה בכבד) וכולגוג (מקדם זרימת מרה מכיס המרה). הלקטונים הסקוויטרפניים שלו מפעילים רפלקסים עיכוליים, משפרים עיכול שומנים ותפקוד מערכת העיכול הכללי. למרות שהעדויות הפרה-קליניות נרחבות, ניסויים קליניים ישירים לפעולה הכולגוגית בבני אדם עדיין מוגבלים.
שן ארי – תרכובות פעילות עיקריות
לקטונים סקוויטרפניים (חומצה טרקסינית, אאודסמנוליידים) – תרכובות המרירות האחראיות לגירוי המרה. טרקסאסטרול ובטא-סיטוסטרול (טריטרפנואידים), חומצה כלורוגנית וחומצה קפאית (חומצות פנוליות), אינולין (פרוקטן פרה-ביוטי, עד 40% ממשקל השורש היבש בסתיו), ופלבנואידים (לוטאולין, אפיגנין).
מנגנוני פעולה כולגוגיים
- פעולה כולרטית: הלקטונים הסקוויטרפניים מגרים הפטוציטים להגביר ייצור והפרשת מרה, ומשפרים את יכולת הכבד לנטרל רעלים ולהמיס שומנים.
- פעולה כולגוגית: מקדם כיווץ כיס המרה והרפיית ספינקטר אודי, ומאפשר זרימת מרה לתריסריון לעיכול שומנים ופינוי רעלים.
- הפעלת קולטני מרירות: תרכובות המרירות מפעילות קולטני TAS2R בלשון ובמעיים, ומעוררות עלייה רפלקסיבית בהפרשות עיכוליות כולל חומצת קיבה, אנזימי לבלב ומרה.
עדויות מחקריות
Pfingstgraf et al. (2021) – Antioxidants: תמצית שן ארי אתנולית (100 מ”ג/ק”ג/יום) הפחיתה משמעותית מדדי פגיעה בכבד (AST, ALT, ALP, GGT, בילירובין כולל) במודל עכברים של אי-ספיקת כבד חריפה-על-כרונית, התומכת בתפקוד הפטובילירי.
Clare et al. (2009) – Journal of Alternative and Complementary Medicine: אישרה השפעות משתנות משמעותיות של תמצית עלי שן ארי בנבדקים אנושיים, המדגימות את השפעת הצמח הפעילה על נתיבי נוזלים ופינוי.
מגבלה חשובה: פעולה כולגוגית ישירה בבני אדם לא אושרה בניסויים מבוקרים אקראיים. עדויות לגירוי מרה מבוססות בעיקר על שימוש מסורתי ומחקרי בעלי חיים.
שימוש מסורתי
שן ארי שימש במשך מאות שנים במסורות הרפואה האירופית, הסינית והאינדיאנית כטוניק לכבד וכיס המרה. ברפואה הסינית הוא מנקה לחות-חום ותומך בצ’י הכבד. רופאי צמחים אירופיים רשמו אותו ליקטרוס, גודש בילירי ו”כבד עצל”. השם הצרפתי “pissenlit” משקף את תכונותיו המשתניות הידועות.
מינון וצורות שימוש
- מרתח שורש יבש: 2–8 גרם שלוש פעמים ביום
- תמצית נוזלית (1:5, 45% אתנול): 5–10 מ”ל שלוש פעמים ביום
- תמצית מרוכזת (4:1): 300–500 מ”ג פעם-פעמיים ביום
- יש ליטול לפני הארוחות לאפקט כולגוגי מיטבי
בטיחות, התוויות נגד ואינטראקציות
נסבל היטב בדרך כלל. התוויות נגד: חסימת דרכי המרה, אמפיאמה של כיס המרה ואבני מרה פעילות (פעולה כולגוגית עלולה לעורר קוליק בילירי). זהירות עם משתנים, תרופות נגד סוכרת, נוגדי קרישה וליתיום. סיכון אלרגי באנשים הרגישים ל-Asteraceae.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
הערה חשובה למען הסר ספק: כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי. אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו