שם לטיני: Humulus lupulus | משפחה: צמחים מרירים (Bitters)
כשותנית – פרופיל הצמח
כשותנית רכיבים פעילים עיקריים: חומצות אלפא (humulones): humulone 20-50%, cohumulone 20-50%, adhumulone כ-15%; חומצות ביתא (lupulones); איזו-חומצות אלפא (iso-humulone, iso-cohumulone, iso-adhumulone)
כשותנית – מנגנוני פעולה (מחקרי)
חומצות מרירות (humulones, lupulones, iso-alpha-acids) פועלות על קולטני טעם מר (TAS2Rs) בפה ובמערכת העיכול, ומגרות הפרשות עיכוליות כגון רוק, חומצת קיבה ומרה, וכן מקדמות את תנועתיות המעי. פעולה זו עשויה לסייע בעיכול ולהקל על דיספפסיה. בנוסף, חלק מהתרכובות המרירות עשויות להציג פעילות אנטי-דלקתית ואנטימיקרוביאלית במערכת העיכול.
כשותנית – עדויות מחקריות
Morin ואח’ (2005): שילוב של valerian-hop ו-diphenhydramine יעיל לאינסומניה קלה, n=לא צויין; Salter ו-Brownie (2010): סקירת מחקרים על hops לשיפור השינה, n=שונות; Franco ואח’ (2012): 2 מ”ג תמצית hop הפחיתה פעילות לילית במודל חייתי יומי, n=מודל חייתי; Koetter ואח’ (2007): תמצית hop שיפרה את איכות השינה בנבדקים בריאים, n=20; Schiller ואח’ (2006): תמצית hop שיפרה את השינה בהפרעות שינה קלות, n=לא צויין.
רמת עדויות: קליני בינוני
שימושים טיפוליים
מרגיע, אנטי-חרדתי, מסייע לעיכול, נוגד דלקת, אנטימיקרוביאלי, פיטואסטרוגני
מינון מומלץ
תמצית: 200-500 מ”ג ליום (מועשר לחומצות מרירות); שימוש מסורתי: 0.5-1 גרם של שיבולים מיובשים כתה, 3 פעמים ביום
בטיחות, התוויות נגד ואינטראקציות
בדרך כלל נסבל היטב. יתכנו תגובות אלרגיות. אסור לשימוש בהריון, בהנקה ובמצבים רגישים להורמונים עקב פעילות פיטואסטרוגנית. עלול להגביר את השפעות ההרדמה של מדכאי מערכת העצבים המרכזית (אלכוהול, בנזודיאזפינים). יש להיזהר בשימוש עם תרופות המטבוליזות על ידי אנזימי CYP450. עלול לגרום לעייפות; יש להימנע מנהיגה או הפעלת מכונות כבדות עד לבירור ההשפעות.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
*הערה חשובה למען הסר ספק: כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי. אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו