שם לטיני: Satureja montana (חורפי), S. hortensis (קיצי) | שמות נוספים: Winter Savory, Summer Savory | משפחה: שפתניים (Lamiaceae)
הצתרה היא צמח ריחני ים-תיכוני עם עלים צרים ופרחים לבנים-ורודים. היא שימשה ברפואה המסורתית של יוון, רומא ואגן הים התיכון לטיפול בשיעול, ברונכיטיס ודלקות גרון. בישראל היא גדלה בר בהרי יהודה ובגליל. הרכבה הכימי דומה לאורגנו ולטימוס, עם קרבקרול כמרכיב ראשי.
צתרה – מנגנוני פעולה מכייחים
- סקרטוליטי ומכייח: קרבקרול (30–45%) ותימול מגבירים הפרשת ריר מדולל בסמפונות ומשפרים פינוי ריסי.
- אנטי-מיקרוביאלי: קרבקרול ותימול פועלים נגד חיידקים ופטריות הגורמים לזיהומים בדרכי הנשימה.
- נוגד עווית: מרכיבי השמן האתרי מרפים את שרירי הסמפונות ומפחיתים שיעול עוויתי.
רכיבים פעילים עיקריים
- קרבקרול: 30–45% מהשמן האתרי — מרכיב מכייח ואנטי-מיקרוביאלי ראשי
- תימול: מרכיב שמן אתרי — פעילות דומה
- p-ציימן: מרכיב שמן אתרי
- חומצה רוזמרינית: נוגדת דלקת
עדויות קליניות
הראיות הקליניות הישירות לצתרה כמכייח מוגבלות מאוד. מחקרים פרה-קליניים הדגימו פעילות אנטי-מיקרוביאלית ונוגדת עווית. לא קיימים ניסויים קליניים מבוקרים גדולים לצתרה בלבד. הראיות הן בעיקר מסורתיות ופרה-קליניות, בהסתמך על הרכב כימי דומה לטימוס ואורגנו.
מינון מומלץ
- תה: 1–2 גרם עשב יבש ב-150 מ”ל מים רותחים, 3 פעמים ביום
- תמצית נוזלית (1:2): 2–4 מ”ל, 3 פעמים ביום
- שמן אתרי: לא לשימוש פנימי ללא הדרכה מקצועית
בטיחות ואינטראקציות
נחשב בטוח לשימוש קצר טווח. שמן אתרי: חייב לדילול — קרבקרול בריכוז גבוה עלול לגרות ריריות. הריון: כמות מזון בטוחה; שמן אתרי — יש להימנע. אינטראקציות: עלול להשפיע על קרישת הדם — יש לנטר בנוטלי נוגדי קרישה.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
הערה חשובה למען הסר ספק: כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי. אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו