שם לטיני: Passiflora incarnata | שם עברי: שעונית רפואית | משפחה: שעוניתיים (Passifloraceae)
פסיפלורה היא צמח טיפוס מרשים שמקורו באמריקה הצפונית, שם שימש שבטי הצ’ירוקי לטיפול בחרדה, נדודי שינה ועצבנות. בימינו היא אחד הצמחים הנחקרים ביותר לטיפול בחרדה ושיפור השינה, עם מספר ניסויים קליניים מבוקרים התומכים בשימוש בה.
מנגנוני פעולה
פסיפלורה פועלת דרך מספר מנגנונים מוכחים על מערכת העצבים המרכזית:
- מאפנן GABA-A: הפלבנואידים כריסין ואפיגנין פועלים כאגוניסטים חלקיים באתר הבנזודיאזפין של קולטן GABA-A, מגבירים את ההעברה העצבית המעכבת ומפחיתים עוררות עצבית.
- עיכוב ספיגת GABA: תמציות הצמח מעכבות את ספיגת GABA מחדש לתוך הנוירון, ומגבירות את ריכוזו בסינפסה.
- אפנון מערכת המונואמינים: השפעה על מסלולי דופמין, נוראפינפרין וסרוטונין תורמת לאפקט האנקסיוליטי הרב-מטרתי.
- ויסות ציר HPA: הצמח מפחית את רמות הורמוני הסטרס, ובכך מסייע בהפחתת חרדה כרונית.
עדויות קליניות
מחקר של Movafegh et al. (2008) — ניסוי כפול-סמיות מבוקר פלצבו (n=60) — הדגים כי 500 מ”ג פסיפלורה לפני ניתוח שיניים הפחיתה חרדה באופן דומה למידאזולם, אך ללא פגיעה פסיכומוטורית. מחקר של Ngan ו-Conduit (2011) (n=41) הראה שיפור משמעותי באיכות השינה הסובייקטיבית לאחר 7 ימים של שתיית תה פסיפלורה (2 גרם). מחקר של Harit et al. (2024) (n=65) הדגים הפחתה משמעותית בסטרס ועלייה בזמן השינה הכולל לאחר 30 יום של 600 מ”ג תמצית ביום. סקירה שיטתית של Janda et al. (2020) ניתחה 9 ניסויים קליניים ומצאה שרוב המחקרים דיווחו על הפחתת חרדה, אם כי עוצמת האפקט הייתה פחות בולטת בחרדה קלה. חשוב לציין שחלק מהמחקרים סבלו ממגבלות מתודולוגיות (גודל מדגם קטן, חוסר עיוורון מלא).
מינון מומלץ וצורות שימוש
- עשב יבש: 0.25–2 גרם שלוש פעמים ביום
- תה: כוס אחת (0.25–2 גרם ל-150 מ”ל מים) פעמיים-שלוש ביום ו-30 דקות לפני השינה
- תמצית נוזלית: 0.5–1 מ”ל שלוש פעמים ביום
- טינקטורה: 30–40 טיפות מדוללות במים, עד שלוש פעמים ביום
בטיחות, התוויות נגד ואינטראקציות
פסיפלורה נחשבת בטוחה עם פרופיל תופעות לוואי טוב. התוויות נגד: נשים בהריון ומניקות — יש להיוועץ ברופא. אין לנהוג לאחר נטילה בשל אפקט מרגיע. אינטראקציות: עלולה להגביר את השפעת תרופות מרגיעות, נוגדות קרישה ומעכבי MAO. יש להיזהר בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
הערה חשובה למען הסר ספק: כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי. אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו