שם לטיני: Poria cocos (Wolfiporia extensa) | שם סיני: Fu Ling (茯苓) | משפחה: Polyporaceae
פוריה קוקוס (Fu Ling) היא פטרייה רפואית הגדלה על שורשי עצי אורן, ומשמשת ברפואה הסינית המסורתית מאות שנים. היא נחשבת לאחת מ”ארבע הפטריות הגדולות” ברפואה הסינית, ומשמשת לחיזוק הלב, שלוות הנפש ושיפור השינה.
מנגנוני פעולה
- אפנון GABA-A: טריטרפנואידים (חומצה פכימית, פוריאטין) מאפננים קולטני GABA-A, מגבירים העברה עצבית מעכבת ומקדמים הרגעה.
- שלוות הנפש (Shen Calming): לפי TCM, Fu Ling מרגיע את ה-Shen (נפש/תודעה), מסייע בנדודי שינה, חרדה ועצבנות הקשורים ל”חולשת לב”.
- אדפטוגן חיסוני: בטא-גלוקנים ופוליסכרידים תומכים בחיסון ומסייעים בהסתגלות לסטרס.
עדויות קליניות
ניסויים קליניים ספציפיים לפוריה קוקוס כצמח בודד לחרדה מוגבלים. הצמח נחקר בעיקר כחלק מפורמולות TCM מורכבות. מחקרים פרה-קליניים הדגימו אפקטים אנקסיוליטיים ומרגיעים. רמת הראיות: מסורתית/פרה-קלינית.
מינון מומלץ וצורות שימוש
- פטרייה יבשה (TCM): 9–15 גרם ביום במרתח
- תמצית יבשה: 500–1500 מ”ג ביום
בטיחות, התוויות נגד ואינטראקציות
פוריה קוקוס נחשבת בטוחה מאוד לשימוש ארוך-מועד. תופעות לוואי: נדירות. התוויות נגד: נשים בהריון ומניקות — יש להיוועץ ברופא. אינטראקציות: עלולה לאפנן רמות גלוקוז בדם.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
הערה חשובה למען הסר ספק: כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי. אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו