מאקה (Maca)

שמות מסורתיים ובוטניים:

* שם בוטני: Lepidium meyenii
* שם אנגלי: Maca, Peruvian Ginseng

תיאור כללי ורקע היסטורי:

מאקה הוא צמח שורש ממשפחת המצליבים (קרוב משפחה של הלפת והצנון), הגדל בתנאים קיצוניים בגבהים של הרי האנדים בפרו. הילידים בפרו משתמשים בו כמזון בסיסי וכתרופה לשיפור אנרגיה, סיבולת, פוריות ותפקוד מיני.

גילויי המדע המודרני:

* אדפטוגן ושיפור אנרגיה: מאקה עשירה בחומצות אמינו, מינרלים וויטמינים. היא משפרת את רמות האנרגיה, מפחיתה עייפות ומשפרת ביצועים ספורטיביים, ללא השפעה ממריצה ישירה על מערכת העצבים המרכזית (אינה מכילה קפאין).
* איזון הורמונלי ופוריות: מאקה אינה מכילה הורמונים צמחיים (פיטואסטרוגנים), אלא פועלת על ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח כדי לווסת את הייצור ההורמונלי הטבעי של הגוף. מחקרים מראים שיפור בחשק המיני (ליבידו) בגברים ונשים, שיפור באיכות הזרע, והקלה על תסמיני גיל המעבר (גלי חום, מצב רוח).
* אימונו-מודולציה: תומכת במערכת החיסון דרך שיפור המצב התזונתי והפחתת סטרס פיזיולוגי.

מטרות שימוש וייחודיות:

* ייחודיות: אדפטוגן תזונתי (נצרך בכמויות גדולות כמזון) המתמקד באיזון המערכת ההורמונלית ושיפור הליבידו, ללא החדרת הורמונים חיצוניים.
* מטרות שימוש: חוסר אנרגיה ועייפות, ירידה בחשק המיני, בעיות פוריות בגברים, תסמיני גיל המעבר, ותמיכה בספורטאים.

מינון מומלץ:
* אבקת שורש (רצוי ג’לטיניזציה לעיכול קל): 1.5-3 גרם ביום (ניתן להגיע גם ל-5-10 גרם כמזון).
* תמצית יבשה: 500-1000 מ”ג ביום.

בטיחות והתוויות נגד:
* התוויות נגד: מצבים רגישים להורמונים (כגון סרטן שד או רחם) – למרות שאינה מכילה הורמונים, השפעתה על המאזן ההורמונלי דורשת זהירות.
* אזהרות: אבקת מאקה נא (Raw) עלולה לגרום לאי-נוחות במערכת העיכול; מומלץ להשתמש באבקה שעברה תהליך ג’לטיניזציה (חימום קל להוצאת העמילן).

 

המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא

*הערה חשובה למען הסר ספק כל המידע המונגש במאמר זה אינו  מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע המונגש  במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.

אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו