ג’ינסנג סיבירי – שמות מסורתיים ובוטניים:
* שם בוטני: Eleutherococcus senticosus
* שם אנגלי: Siberian Ginseng, Eleuthero
* שם סיני: Ci Wu Jia (刺五加)
ג’ינסנג סיבירי – תיאור כללי ורקע היסטורי:
למרות שמו, ג’ינסנג סיבירי אינו קרוב משפחה בוטני של הג’ינסנג האמיתי (Panax). הוא זכה לפרסום רב בברית המועצות לשעבר, שם נחקר באינטנסיביות ושימש לשיפור ביצועים של ספורטאים אולימפיים, קוסמונאוטים וחיילים. ברפואה הסינית הוא משמש לחיזוק צ’י, הזנת הכליות והרגעת הנפש.
ג’ינסנג סיבירי – גילויי המדע המודרני:
* אדפטוגן מתון: החומרים הפעילים נקראים אלאותרוסיידים (Eleutherosides). הם משפרים את עמידות הגוף לסטרס, מגבירים סיבולת פיזית ומפחיתים עייפות, אך בצורה מתונה ופחות ממריצה מהג’ינסנג הקוריאני.
* אימונו-מודולציה: ג’ינסנג סיבירי מגביר את מספר תאי ה-T (במיוחד T-helper) ותאי ה-NK, ומשפר את התגובה החיסונית הכללית. מחקרים הראו שהוא מפחית את שכיחות וחומרת זיהומים ויראליים (כמו הרפס ושפעת).
* שיפור ריכוז וזיכרון: הצמח משפר את זרימת הדם למוח ומסייע בשמירה על ערנות וריכוז לאורך זמן, ללא תופעות הלוואי של המרצת יתר.
מטרות שימוש וייחודיות:
* ייחודיות: אדפטוגן מאוזן ומתון, מתאים לשימוש ארוך טווח ולמגוון רחב של אנשים, כולל צעירים ונשים, ללא סכנת המרצת יתר או חימום יתר.
* מטרות שימוש: שיפור סיבולת פיזית ונפשית, מניעת מחלות חורף, התאוששות ממחלות ממושכות, ותמיכה בתקופות של סטרס מתמשך (כמו תקופות מבחנים או עבודה אינטנסיבית).
מינון מומלץ:
* שורש יבש: 2-3 גרם ביום.
* תמצית יבשה: 300-500 מ”ג ביום (תמצית תקנית המכילה 0.8% אלאותרוסיידים).
בטיחות והתוויות נגד:
* התוויות נגד: לחץ דם גבוה מאוד (מעל 180/90).
* אינטראקציות: בטוח יחסית, אך יש להיזהר בשילוב עם תרופות לסוכרת ולחץ דם.
המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא
*הערה חשובה למען הסר ספק כל המידע המונגש במאמר זה אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע המונגש במאמר הנ”ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.
אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו