מהי קשקשת בשיער ולמה זה קורה?

אם אתם קוראים את זה, כנראה שאתם חלק מהסטטיסטיקה – כ-50% מהאוכלוסייה סובלים מקשקשת בשיער לפחות פעם אחת בחייהם. מדובר בתופעה נפוצה מאוד, אך מביכה להפליא, במיוחד כשהגושים הלבנים הללו נופלים על בגדי הצבע השחור החדשים שלכם רגע לפני פגישה חשובה.

אבל מה זה באמת? קשקשת (Dandruff) היא למעשה תהליך טבעי של התחדשות תאי העור בקרקפת. הבעיה מתחילה כשהתהליך הזה מואץ מסיבה כלשהי – שמנים עודפים של הקרקפת, פטריות, שילובים הורמונליים ואפילו סטרס הם חלק מהסיבות האפשריות.

כמה זה באמת נפוץ?

אם שאלתם את עצמכם אם אתם היחידים שמתמודדים עם זה, תתעודדו – לא. קשקשת היא אחת מהבעיות הדרמטולוגיות הנפוצות ביותר בעולם. מחקרים מצביעים כי מקרים קלים מופיעים אצל לפחות 50% מהאוכלוסייה, ובמקרים קשים יותר אפילו 70% יחוו קשקשת משמעותית במהלך חייהם.

מדוע הקרקפת מייצרת קשקשים?

• עודף שומן בקרקפת: הקרקפת עלולה להיות שומנית במיוחד, מה שיוצר תנאים אידאליים לשגשוג של החיידקים והפטריות שגורמים לקשקשים.
• פטרייה בשם Malassezia: זהו אורגניזם מיקרוסקופי שחי על הקרקפת שלנו, ולפעמים הוא מתרבה בצורה מוגזמת וגורם לקשקשת להחמיר.
• שימוש במוצרי שיער לא מתאימים: שמפו אגרסיבי או מחסור בשטיפה מספקת עלולים לגרות את הקרקפת ולהאיץ את קצב הקילוף של התאים.
• יובש קיצוני: מזג אוויר קר ויובש יכולים להציף את הקרקפת בגירויים ולגרום לקשקשים להופיע.

האם אפשר להעלים קשקשת לחלוטין?

שאלה מעולה! החדשות הרעות? קשקשת היא תופעה שיכולה לחזור שוב ושוב. החדשות הטובות? ניתן לשלוט בה כמעט לחלוטין בעזרת השיטות הנכונות.

טיפולים טבעיים לקשקשת – מה עובד באמת?

• פו דארקו: באם מדובר בקשקשת אשר מקורה בפטרייה, נטילה רצופה של 40 ימים במינון גבוה תעזור בטיפול כנגד הפטרייה. פו דארקו או בשמו השני, טבבויה, נמצא כיעיל מאוד באיכות האנטי פטרייתית שלו.
• שמן עץ התה: בעל תכונות אנטי-בקטריאליות ואנטי-פטרייתיות שיכולות להפחית את התפשטות ה-Malassezia ולעזור להפחתת הקשקשים.
• חומץ תפוחים: איזון ה-pH של הקרקפת הוא קריטי, וחומץ תפוחים יכול לסייע לנטרול השמנים והפטריות שגורמים לקשקשת.
• אלוורה: צמח מרגיע במיוחד שיכול להקל על גירויי הקרקפת ולצמצם את התופעה.
• מוצרים טבעיים: שימוש במוצרים טבעיים ועדינים יכולים בהחלט לסייע! נסו להימנע מתכשירים המכילים כימיקלים וחומרים סינטטיים.
• חפיפה נכונה: נסו שלא לחפוף יותר מפעמיים בשבוע שכן בכל חפיפה אנחנו מורידים את ההגנה הטבעית של העור ומקשים על הגוף בהתמודדות הטבעית שלו. ואחרי כל חפיפה- השארו עם שיער פזור ונסו שלא לאסוף אותו עד ייבוש מוחלט. צבירת לחות בקרקפת מקדמת קשקשת.
• מי רוזמרין: הכינו חליטה מענפיף רוזמרין, קררו וטפטפו באופן יומי על הקרקפת. רוזמרין מסייע בזרימת הדם לזקיק השיער ויכול לסייע מאוד בשיקום.
• סודה לשתייה: פילינג טבעי לקרקפת שיכול להוריד את השומן העודף ולהקל על הקשקשים.
• צמצום צריכת סוכר ושומנים: תזונה בריאה משפיעה על הקרקפת מבפנים והוכחה כאפקטיבית בהפחתת קשקשים. אתם יכולים לבחור בעצמכם את סוג התזונה המתאים לכם באינציקלופדית תזונה שלנו.

שאלות נפוצות על קשקשים – אתם שואלים, אנחנו עונים

האם קשקשת נגרמת מהיגיינה לקויה?

לא בדיוק. אמנם שטיפה לא תקינה של השיער עלולה להחמיר את המצב, אבל הקשקשת עצמה היא יותר תוצאה של תגובה ביולוגית מאשר לכלוך.

האם חפיפה יומית עם שמפו נגד קשקשים באמת עוזרת?

כן ולא. בחלק מהמקרים, שימוש יומיומי בשמפו טיפולי יכול לייבש את הקרקפת ולהחמיר את המצב. חפיפה בתדירות של 2-3 פעמים בשבוע תהיה לרוב אפקטיבית יותר.

האם סטרס באמת מחמיר קשקשים?

לגמרי. סטרס מגביר תגובות דלקתיות בגוף, מה שיכול לגרום להחמרה של הקשקשים.

האם יש מאכלים שכדאי להימנע מהם?

כן! מזונות מעובדים, סוכרים ושומנים יכולים לגרום להחרפה של קשקשת על ידי יצירת עודפי סבום בקרקפת.

לסיכום – איך נפטרים מהקשקשים?

אם הגעתם עד לכאן, אתם כבר יודעים את התשובה – אין פתרון קסם, אבל בהחלט יש דרכים יעילות לשליטה בקשקשים. שילוב של טיפול טבעי, שמירה על איזון הקרקפת והתאמת מוצרי שיער יכולים לעשות הבדל עצום.

בשורה התחתונה, קשקשת היא אמנם נפוצה, אבל אין שום סיבה לתת לה לשלוט בכם. אם תטפלו בקרקפת שלכם נכון – היא כבר יודעת מה לעשות.

 

המאמר מוגש מאת אמיר פרלמן מומחה לבריאות בדרך הטבע רפואה תזונתית, צמחים ופטריות מרפא. מייסד אי בי אר צמחי מרפא ומנהל המכללה הישראלית לאומנויות פנימיות.

המאמר מוגש מאת צוות הקליניקה של אי בי אר צמחי מרפא

*הערה חשובה למען הסר ספק כל המידע המוגש במאמר זה אינו  מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו להנחות הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע המוגש   במאמר הנ"ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות הנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.

אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדכונים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו 

References:

1. da Silva CR, S Campos R, de A Neto JB, Sampaio LS, do Nascimento FB, do Av Sá LG, Cândido TM, Magalhães HI, da Cruz EH, da Silva Júnior EN, de Moraes MO, Cavalcanti BC, Silva J, Marinho ES, Júnior HV. Antifungal activity of β-lapachone against azole-resistant Candida spp. and its aspects upon biofilm formation. Future Microbiol. 2020 Oct;15:1543-1554.
2. Zhang J, Hunto ST, Yang Y, Lee J, Cho JY. Tabebuia impetiginosa: A Comprehensive Review on Traditional Uses, Phytochemistry, and Immunopharmacological Properties. Molecules. 2020 Sep 18;25(18):4294.
3. Hashem, M.M., Attia, D., Hashem, Y.A. et al. Rosemary and neem: an insight into their combined anti-dandruff and anti-hair loss efficacy. Sci Rep 14, 7780 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-57838-w
4. Sadati MS, Alesana F, Hekmat M, Parvizi MM. Efficacy of Topical Rosemary Extract Lotion versus Topical 2% Ketoconazole Lotion in the Treatment of Seborrheic Dermatitis: A Double-Blind Randomized Controlled Clinical Trial. Dermatol Pract Concept. 2024 Oct 30;14(4):e2024242.
5. Sanders MGH, Pardo LM, Ginger RS, Kiefte-de Jong JC, Nijsten T. Association between Diet and Seborrheic Dermatitis: A Cross-Sectional Study. J Invest Dermatol. 2019 Jan;139(1):108-114.