בריאות מטבולית – המפתח לאריכות ימים

בעיניי בריאות מטבולית היא האתגר הרפואי המרכזי של דורנו. מדוע? אנסה במאמר זה להסביר איך הגענו למצב בו רוב בני האדם, מעל 70% כולל ילדים אינם בריאים מטבולית. הסטטוס המטבולי שלנו כאוכלוסיה עולמית יכול לשמש עדות לנצחונותיה והישגיה האדירים של הרפואה המודרנית מול אתגרי הבריאות מהעבר ורבים מאתגרי הבריאות בהווה אך גם בו זמנית זוהי עדות של כישלונותיה ואוזלת ידה בתחומים אחרים. בואו נכיר את העובדות. 

בשנת 1900 כאשר סבי נולד סיבות המוות הנפוצות ביותר היו המחלות הבאות: שפעת, דלקת ריאות וזיהומים בדרכי העיכול. כיום אף אחת ממחלות אלו אינן נמנות אפילו בתוך העשיריה הפותחת של המחלות שהורגות אותנו. למרות שגם בדורנו יש שלוש מחלות עיקריות, התמונה כיום מאוד שונה למעשה כיום בריאות מטבולית לקויה היא המבוא לשלושת המחלות שבגינן ימצאו את מותם לפחות שלושה מכל ארבעה אנשים במאה ה 21. 

אתגרי הבריאות הגדולים של דורנו הם: מחלות לב כלי דם ועורקים ASCVD, דמנציה בכלל ואלצהיימר בפרט ומחלות ממאירות הנכנסות תחת הכותרת הרחבה – סרטן. מחלות אלה ברובן ניתנות למניעה או לכל הפחות לדחייה בעשור ויתכן שאף בכמה עשורים, אם נדע לשמור על בריאות מטבולית אופטימלית.

בעוד שהרפואה המודרנית, המצאת האנטיביוטיקה, הליכים כירורגיים מתקדמים ועוד כלים שרכשנו ופיתחנו במאה ה 20 וה 21, נותנים מענה נפלא למחלות זיהומיות, בתחום המחלות המטבוליות ואלו הנגרמות עקב בריאות מטבולית לקויה, לרפואה המודרנית אין מענה אמיתי.

אחד הסימנים המוקדמים לכך שבריאותנו המטבולית יורדת מהפסים היא תנגודת לאינסולין. בדיקת ערכי אינסולין בצום הנה הלכה למעשה בדיקה פשוטה ולא יקרה שחסרונה בפאנל הבדיקות הסטנדרטי שאנו מקבלים בקופות החולים פשוט צועק. ההקשר של תנגודת לאינסולין ומחלות לב כלי דם ועורקים, אלצהיימר ואפילו סרטן עולה מגוף איתן של מחקרים עדכניים ההולך וגדל ואינו נושא פתוח לדיון, זאת לא דעה – זה מדע!

התרגלנו לפגוש את הסינדרום המטבולי על תסמיניו בהקשר של סוכרת ומחלות לב כלי דם ועורקים, אך בעשור האחרון אנו עדים לאינספור מחקרים הקושרים את בריאותנו המטבולית קשר ישיר למחלות נוספות כגון: דמנציה, מחלות נוירודגנרטיביות נוספות ואף רוב סוגי הסרטן.

להלן דוגמה למחקר משנת 2023 העוסק בתסמונת המטבולית בכלל וכמובן תנגודת לאינסולין בפרט. בקשר למחלת אלצהיימר הנמצאת בעליה מדאיגה וצופים כי עד שנת 2025 מספר החולים ישלש את עצמו:

לדוגמה מחקר עדכני נוסף משנת 2024 העוסק בקשר בין תנגודת לאינסולין והסיכון הגלום לחלות בסרטן מכל סוג שהוא, שהתפרסם בביטאון  וכן באתר של האגודה האמריקאית לטיפול אינטגרטיבי משולב בסרטן:

האמת היא שאכן אין תרופה שמבטלת תנגודת לאינסולין, אך אין זה אומר שאין מה לעשות. תנגודת לאינסולין מתחילה כחמש עד עשר שנים לפני אבחון סוכרת, מחלות לב ועורקים, וחלק משמעותי בטעם ובמוטיבציה שהביאו לפיתוח הקורס בריאות שלמה Total Wellness הוא הרצון ללמד כל אחד ואחת כיצד לצאת מהסטטיסטיקה האיומה הרבה לפני האבחון, לפני הצורך בטיפול תרופתי או חס ושלום לפני אירוע שיכול לקחת מאיתנו את איכות החיים שהייתה לנו בצעירותנו ובמקרים מסוימים אף את החיים עצמם. אני יודע, אתם קוראים שורות אלה וחלקכם שואלים את עצמכם איך כל זה נגע לי? אז הסטטיסטיקה מלמדת כי אחוז האנשים הבריאים מבחינה קרדיומטבולית בארה״ב הוא פחות מ 7% מהציבור הבוגר! זהו נתון מזעזע והאמת היא שבישראל המצב לא שונה בהרבה. להלן ציטוט מסקנות המחקר שבדק בריאות קרדיומטבולית בקרב האוכלוסייה הבוגרת:

להשיב בריאות מטבולית – הפתרון פשוט אך לא תמיד קל

ברבות מהמחלות המטבוליות, התרופה היעילה ביותר היא התערבות בריאותית באמצעות שינוי אורח חיים Lifestyle Intervention, מעבר לעובדה הפשוטה, כי ניסיוננו בקליניקה לאריכות ימים הוכיח שוב ושוב עד כמה ניתן לשנות את התמונה, לתכנת מחדש מטבוליזם שירד מהפסים, להשיג לאחור מצבים טרום סוכרתיים, לחץ דם, תנגודת לאינסולין ועוד. וכל זה נעשה בעיקר באמצעות הכלים הטבעיים שהם מתנת הבורא לכל אדם: תזונה, פעילות גופנית ואופטימיזציה של השינה שאף לה השפעה מכרעת על בריאותנו. 

כיום יש הרבה מאוד מדע מאחורי תחומים אלו, כמו גם בדיקות המאפשרות הערכת מצב מאוד משמעותית של הסטטוס המטבולי, העוצמה הפיזיולוגית והגיל הביולוגי. כיום יש בידינו כלים יעילים לניטור תזונה וניטור שינה. הידע הזה שנאסף ע״י מטופלי הקליניקה לאריכות ימים מאפשר הבנה של האתגרים ומשם לגזור את התשובות ולתת מענה מותאם אישית גם לאתגרי הבריאות וגם ליכולות ואפילו ללוח הזמנים האישי של כל אחד ואחת.

גם ארגוני הבריאות העולמי מסיקים את המסקנות המתבקשות העולות מחוד החנית של המדע המודרני. דרך זו ראוי שתהיה הקו הטיפולי הראשון. הרפואה של העתיד חייבת להיות פרואקטיבית ולא ריאקטיבית.

לכן, על מנת לעזור לכם לעשות את הצעד הראשון בכיוון הנכון שיוביל אתכם לבריאות איתנה, הפשלנו שרוולים. מלבד מאמרים שינגישו לכם את הידע ותקוותנו גם יציידו אתכם במוטיבציה לקחת את הבריאות לידיים, אנו מנגישים לציבור כלים להערכת מצב ראשונית של בריאותכם המטבולית. כלי זה הוא פרי פיתוח של החטיבה הטכנולוגית של אי בי אר צמחי מרפא אותו פיתחנו בשנה האחרונה ככלי חינמי לטובת העלאת המודעות בציבור בישראל.

למחשבון המטבולי לחצו כאן

זה הרגע לדיסקליימר חשוב שבמקרה הנ״ל זה ממש לא כסת״ח שכל כותב מאמר בתחום הבריאות מחוייב לו, זוהי  אמת פשוטה. כלי זה בהחלט מהווה אומדן ראשוני להערכה עצמית על פי ביומרקרים הנגישים לכל אדם., אך לא די בהם כדי לתת אבחון מלא ממנו ניתן לבנות תכנית או אפילו לעשות הערכה של הסיכונים הבריאותיים האישיים. אין להשתמש במחשבון המטבולי ככלי יחיד עליו נבסס טיפול. כמו כן אין לראות בו בשום אופן תחליף לקבלת ייעוץ מקצועי מרופא הבקיא בתחום או מטפל מוסמך, אך הוא בהחלט פותח צוהר ויאפשר הערכת מצב ראשונית שהיא צעד ראשון חשוב,. זכרו כי הפתרון תמיד מתחיל מזיהוי הבעייה.

 

המאמר מוגש מאת אמיר פרלמן מומחה לבריאות בדרך הטבע רפואה תזונתית, צמחים ופטריות מרפא. מייסד אי בי אר צמחי מרפא ומנהל המכללה הישראלית לאומנויות פנימיות.

*הערה חשובה למען הסר ספק כל המידע המוגש במאמר זה אינו  מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו להנחות הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע המוגש   במאמר הנ"ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.

אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדוכנים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו