חיפוש

חרדה – טיפול טבעי

חרדה היא נושא שרבים מתמודדים איתו וכיום כנראה יותר מאי פעם, הציבור איננו מודע לכך אך חוסרים נוטריאנטים הם עלולים להיות הגורם. ככל שאיננו מדברים על התקף פסיכותי או מצב אקוטי הדורש התערבות מיידית של רופא מוסמך, השלמת החסרים מהווה טיפול טבעי ופשוט שכדאי לבדוק לפני שמתחילים טיפול תרופתי, במקרים רבים נגלה שחסרים אלה הם המקור לבעיה. כל הפרטים במאמר.

דרכי טיפול טבעיות בחרדה

במאמר זה אנו הולכים להתמקד בחרדה. נפענח את הקשר הגנטי של הנטיה לחרדתיות, ונסביר מדוע מוטציה גנטית נפוצה – MTHFR היא עבור רבים הבעיה הנסתרת בגינה איננו מקבלים את אבני הבניין הדרושות לבריאות המוח ויציבות נפשית. מעבר לכך נסקור את גילויי המדע העדכני שהדגימו כי לפעמים די בהמלצות תזונתיות פשוטות ונטילה של תוספי תזונה כגון: מגנזיום, אומגה 3, מתילפולט ו-SAM-E. ואיך שינויים אלו עשויים לשנות את תמונת המצב ולעיתים ליתר את הצורך בטיפול תרופתי בחרדה ודיכאון.

חרדה תמונת מצב

פרסומים עדכניים של איגוד רופאי בריאות הציבור בישראל מגלים תמונת מצב לא פשוטה, מתחילת המאה ה 21 הגרף מנבא כי בעוד כעשור 12%-15% מהציבור יהיו על טיפול תרופתי ובמקרים רבים להמשך חייהם! וזאת מבלי לבדוק סטטוס נוטריאנטים או כל ניסיון לפתור את הבעיה כאשר היא קטנה וניתנת לטיפול בדרכים פשוטות וטבעיות.

תמונת המצב על פי ארגוני בריאות בעולם מלמדת כי קבוצת הגיל שבה חרדתיות שכיחה ביותר היא גיל הנעורים, קרי בין הגילאים 13-18, מדוע? שתי סיבות עיקריות: זהו הגיל בו אנו מתחילים להחשף לעולם ומפתחים מודעות לאתגרי החיים השונים אך עדיין לא בנינו כלים להתמודדות, תגובה מידתית או במקרים רבים חוסר הבנה של התחושות אותן אנו חווים. הפקטור השני הוא שהחסרים המצטברים מגיעים לידי ביטוי בתהליך נצבר, דפוסים כגון תזונה לא מאוזנת ובריאה או הרגלי חיים לא בריאים שעלולים להשפיע לרעה על רמות הדופמין, ונוירוטרנסמיטרים חיוניים לבריאות הנפש, המוח שינה בריאה ועוד מתחילים לצוף בגילאים אלו.

כיצד חוסרים נוטריאנטים עלולים להוביל לחרדה ?

בקרב מבוגרים וצעירים כאחד חשוב להבין כי חוסרים ברכיבי תזונה מסוימים כמו גם בריאות לקויה של מערכת העיכול והמיקרוביום עלולים לפגוע ביכולת הגוף לעשות סינתזה יעילה של סרוטונין, דבר שבפני עצמו יכול להוביל לנטיה לחרדה ודיכאון. במקרים רבים מוטציה גנטית של MTHFR היא זו שפוגעת ביכולת המתילציה של ויטמיני B כמו פולט ו/או קובלאמין והיא הגורם העומד מאחורי ״אובר-דראפט״ נוטריאנטי בעייתי. מוטציה זו לצערנו נפוצה מאוד עד כדי 40% מהאוכלוסיה. וברוב המקרים לא נעשית כל בדיקה לפני שהרופא המטפל מציע מרשם לטיפול תרופתי.
בדיקת גנטית פשוטה מאוד יכולה לעזור באבחון או בדיקה של סטטוס נוטריאנטים שכן כיום מידע זה הוא בגדר עובדה מדעית שלצערנו עדיין לא הופנמה לעבודה הקלינית הלכה למעשה. להלן הערכות בנוגע לסטטיסטיקה העוסקת בשכיחות מוטציה של MTHFR שפורסמו בבטאון Psychology today כבר לפני עשור.


הצורך בהשלמת חוסרים נפוצים כגון L-Methylfolate אף הוא ידוע אך ידע זה לא תמיד מגיע אל הציבור הרחב ואף לא לציבור המטפלים ברפואה אינטגרטיבית ו/או לרופאי המשפחה. השימוש המושכל עשוי לסייע בפני עצמו ליעל את הטיפול במקרים בהם נדרש טיפול רפואי וזאת כפי שציין המרכז לרפואה אינטגרטיבית בפילדלפיה.

לסיכום, חרדה וחסרים נוטריאנטים:

כאשר אדם חווה חרדות או דיכאון מן התבונה יהיה לגשת ליעוץ מקצועי רחב. מיטוב היגיינת שינה יכולה לעזור ואף לשנות מקצה לקצה את תמונת המצב, בדיקה של סטטוס נוטריאנטים יכולה לגלות את הגורם הנסתר לתופעה. במקרים מסוימים גם בדיקה גנטית עשויה לחשוף את החוליה החלשה דבר שהשלכותיו רחבות יותר מהנושא בו עסקנו במאמר זה.

המלצתנו היא לפנות לעזרה מקצועית ממטפל שמתמחה בבריאות שלמה הוליסטית, בקליניקה של אי.בי.אר פגשנו פעמים רבות מטופלים ששינויים פשוטים בהרגלי החיים, התזונה, היגיינת השינה או פעילות גוף נפש כפשוטו החזירו אותם למסלול.

לקריאה והעשרה על תפקידם של חומצות אומגה 3, ויטמין D מגנזיום ושאר נוטריאנטים שאין דרך להפריז בחשיבותם לבריאות הנפש והמוח בקרו באינדקס המקצועי שהקמנו באתר זה. אני מאמין שהנגשת הידע לציבור זה המפתח לבריאות שלמה בגוף ובנפש.

 

המאמר מוגש מאת אמיר פרלמן מומחה לבריאות בדרך הטבע רפואה תזונתית, צמחים ופטריות מרפא. מייסד אי בי אר צמחי מרפא ומנהל המכללה הישראלית לאומנויות פנימיות.

*הערה חשובה למען הסר ספק כל המידע המוגש במאמר זה אינו  מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו להנחות הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע המוגש   במאמר הנ"ל תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.

אם המאמר העשיר אתכם ותרצו לקבל עדוכנים ומאמרים נוספים מדי חודש לחצו כאן להצטרפות לניוזלטר שלנו